剧情介绍:
2、少【shǎo】吃【chī】精【jīng】制【zhì】主食【shí】(比如【rú】米【mǐ】饭、年【nián】糕【gāo】、汤【tāng】圆【yuán】)和甜【tián】品【pǐn】,保【bǎo】证粗【cū】粮【liáng】全【quán】谷【gǔ】物【wù】的【de】摄【shè】入【rù】比例【lì】。 3、克【kè】服【fú】暴【bào】饮【yǐn】暴【bào】食【shí】,养【yǎng】成【chéng】细【xì】嚼【jiáo】慢【màn】咽【yān】、吃七分饱【bǎo】的【de】习【xí】惯【guàn】。 4、不要【yào】为【wéi】了【le】减【jiǎn】肥而【ér】刻意【yì】不【bú】吃【chī】早【zǎo】饭【fàn】、午【wǔ】饭【fàn】、晚【wǎn】饭【fàn】中【zhōng】的【de】某【mǒu】一【yī】餐,多项【xiàng】研【yán】究【jiū】显示【shì】,少【shǎo】吃一【yī】餐会【huì】比【bǐ】正【zhèng】常【cháng】吃三【sān】餐【cān】的【de】人【rén】更【gèng】容【róng】易【yì】变【biàn】胖【pàng】。