剧情介绍:
☆注【zhù】意【yì】:超慢【màn】跑【pǎo】时【shí】应【yīng】保【bǎo】持头【tóu】部直【zhí】立【lì】,视线【xiàn】平【píng】视【shì】前【qián】方,避【bì】免低【dī】头【tóu】或【huò】仰【yǎng】头【tóu】;保【bǎo】持【chí】躯【qū】干【gàn】直立【lì】,腰【yāo】部微微【wēi】前【qián】倾【qīng】,但【dàn】不【bú】要【yào】过【guò】度弯腰【yāo】。超【chāo】慢【màn】跑的【de】特【tè】点【diǎn】是【shì】小【xiǎo】步【bù】伐【fá】、高步【bù】频【pín】,速【sù】度【dù】通【tōng】常【cháng】稳【wěn】定【dìng】在【zài】每【měi】小时【shí】4~6公【gōng】里【lǐ】,属【shǔ】于【yú】中【zhōng】等【děng】强【qiáng】度【dù】的【de】有【yǒu】氧运【yùn】动。